Wikipedija

Vitamin B12: razlika između inačica

Pregledaj povijest
← Starija izmjenaNovija izmjena →
Izbrisani sadržaj Dodani sadržaj
VizualnoWikitekst
poveznica
lektura
Redak 9:
Bogati izvor i najlakse dostupan vitamin B12 su obicno morski plodovi ili namirnice bogate mikroorganizmima: [[riba]], [[mlijeko]], fermentirani [[sir]]evi,
 
[[jetra]] dio njezine funkcije je skladištenje hranjivih tvari pa ga sadrzi u dostatoj količini, [[srce]] u njemu se nalazi medu ostalim zbog sadrzajasadržaja velike kolicinekoličine krvi (crvenih krvnih zrnaca) koju B12 izgraduje. [[Meso]] je cestočesto presiromasan siromašanpresiromašan izvor tog vitamina za ljudske potrebe jer se teskoteško apsorbira.
 
u [[povrće|povrću]] ga i nema tek mozdamožda neupotrebljivo maloj razini djelomicno zbog malo onih mikroorganizama kojih zivežive na biljci, ili korjenju, zato ga i nalazimo u maloj kolicinikoličini [[Biljožderi|biljoždera]] koji obicnoobično sadrzesadrže neznatne nakupine tih mikroorganizama u svom probavnom traktu.
 
Modrozelene [[Alge]] kao [[Cijanobakterije]] vrsta vodene biljke često sastavljene od velike količine mikroorganizama, poput [[Spirulina|Spiruline]] ili AFA alga sadrže oveće količine lako apsorbivog vitamina B12, pa se koristi za nadomjestanje većeg nedostatka ili kao dodatak prehrani vegana.
Dobavljeno iz "https://hr.wikipedia.org/wiki/Vitamin_B12"