Razlika između inačica stranice »Tjelogradnja«

Obrisano 3.247 bajtova ,  prije 5 godina
Tekst stranice se zamjenjuje sa 'Bodybuilding is when you fuck up your girlfriend and she is pump up !!!!!'
m (Uklonjena promjena suradnika 31.147.13.219, vraćeno na zadnju inačicu suradnika Addbot)
(Tekst stranice se zamjenjuje sa 'Bodybuilding is when you fuck up your girlfriend and she is pump up !!!!!')
Bodybuilding is when you fuck up your girlfriend and she is pump up !!!!!
[[Datoteka:Bodybuilding Mr. Universe Competition.jpg|mini|Tjelograditelji s natjecanja 2006. godine]]
'''Bodybuilding''' (usvojenica: bodi-bilding) ili '''tjelogradnja'''<ref>Maroje Sorić: [http://www.hrks.hr/skole/14_ljetna_skola/348-353.pdf Vrijednost infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela], Stručni radovi izvan teme. Ljetna škola kineziologa Republike Hrvatske, [[Hrvatski kineziološki savez]], str. 348. <br>"''Posebno bi se trebao koristiti kod sportova u kojih postoji potreba za naglim mršavljenjem (hrvanje, tjelogradnja, dizanje utega i sl.), da bi se izbjegle neželjene posljedice po zdravlje.''" </ref><ref>Maroje Sorić: [http://hrcak.srce.hr/file/67694 infracrvene spektroskopije u određivanju sastava tijela] Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 2005., str. 50, vidi tekst i skrižaljku dolje desno</ref><ref>[http://hol.lzmk.hr/clanak.aspx?id=44786 Body building] "body-building (engl.) tjelogradnja", [[Hrvatski obiteljski leksikon]] </ref><ref>[http://www.gloria.com.hr/vijesti/showpage.php?pageNum_fov=0&totalRows_fov=3&id=20680 Arnold Schwarzenegger u Frankfurtu promovira autobiografiju] [[Gloria]]. Autor: nije naveden. Objavljeno: 11. listopada 2012.<br>"''Na prestižnom sajmu knjiga bivši guverner Kalifornije, glumac i svjetski prvak u tjelogradnji...''" </ref><ref>Dražen Brajdić: [http://www.vecernji.hr/sport/ostalo/hrvatska-uciteljica-najljepse-gradena-zena-svijeta-clanak-36356 Hrvatska učiteljica – najljepše građena žena svijeta], 19. listopada 2009.<br>"''Prvi put u povijesti tjelogradnje u Lijepoj Našoj Hrvatska ima nekoga na krovu svijeta u najsnažnijoj svjetskog organizaciji''" (Zrinka Fišer, članica zagrebačkog Gladiatora).''"</ref><ref>[http://metro-portal.hr/tags/view/tjelogradnja Metro portal]. Pristupljeno 18. studenoga 2012.</ref> je planski, sustavni i trajni proces [[hipertrofija|hipertrofije]], definicije [[muskulaturni sustav|muskulaturnog sustava]] i tjelesne [[simetrija|simetrije]]. Osobe koje se bave ovim [[šport]]om naziva se (bodi)bilderima ili hrvatskim nazivom, ''tjelograditeljima''.<ref>(gčm) Tomas osvojio svjetski naslov, [[Sportske novosti]], 17. studenoga 2012., str. 27.<br>"''Koprivnički tjelograditelj Pero Tomas...''" </ref>
 
Počeci bodybuildinga sežu u [[19. stoljeće]], kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled [[tijelo|tijela]] po uzoru na [[Stara Grčka|stare Grke]]. Na treningu u teretani, izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem stimuliranja [[rast]]a [[mišić]]ne mase. Za rast i obnovu mišića je iznimno važna prehrana s dovoljnim brojem [[kalorija]], s mnogo manjih [[obrok]]a tijekom dana, da se potakne [[metabolizam]], olakša apsorpcija [[hrana|hrane]] i održi stalna razina [[šećer]]a u [[krv]]i. [[Bjelančevine]] su odgovorne za rast i obnovu mišića, a [[ugljikohidrati]] nadoknađuju gubitak [[energija|energije]] uslijed treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, [[vitamin]]skih pripravaka, [[omega-3]] kiselina, [[kreatin]]a i različitih [[aminokiselina]] poput [[glutamin]]a. Na natjecanjima, sudci ocijenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.
 
== Izvori ==
{{izvori}}
 
{{Mrva-šport}}
 
[[Kategorija:Body building| ]]
 
{{Link FA|ms}}
Anonimni suradnik