Inačica od 22. ožujka 2015. u 16:41 uredi E.coli (razgovor \| doprinosi) 8.777 edits -Kategorija:Organski spojevi s kisikom; -Kategorija:Biomolekule; +Kategorija:Masne kiseline uz pomoć dodatka HotCat ← Starija izmjena		Inačica od 13. prosinca 2018. u 01:00 uredi ukloni ovu izmjenu DarkoV (razgovor \| doprinosi) 583 edits Nema sažetka uređivanja Novija izmjena →
Redak 1: [[Datoteka:ALAnumbering.svg\|thumb\|400px\|[[Alfa-~~linoleova~~linolenska kiselina]].]] '''Omega-3 masne kiseline''' su posebna skupina unutar nezasićenih [[masne kiseline\|masnih kiselina]]. Pripadaju [[esencijalni nutrijent\|esencijalnim nutrijentima]] i kao takve su ~~potrebne~~neophodne za život,. aNazivamo ~~tijelo~~ih esencijalnim jer ih tijelo ne može samo proizvesti. Naziv dolazi od stare [[nomenklatura\|nomenklature]] masnih kiselina. Prije nego što su bili identificirani kao takvi skupno ih se je nazivalo "[[Vitamin F]]". Imaju pozitivni učinak na ljudsko [[zdravlje]]. Smanjuju razinu [[Trigliceridi\|triglicerida]] u [[krv]]i. Smanjuju [[krvni tlak]]. ~~Spriječavaju~~Sprječavaju nastanak [[Krvni ugrušak\|krvnih ugrušaka]]. Poboljšavaju cirkulaciju krvi. Za razliku od [[Omega-3 masne kiseline\|omega-6 masnih kiselina]], one djeluju protuupalno. == Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama == [[Datoteka:Semillas de Chía.jpg\|thumb\|Chia sjemenke su bogate omega-3.]] * [[Α-linolova kiselina]] * ulje od [[chia\|chije]] (''Salvia hispanica'') - do oko 64% * ulje od [[perilla\|perille]] (''Perilla frutescens'''') - oko 60% * [[laneno ulje]] (''~~linum~~Linum usitatissimum'') - dood ~~više~~55 oddo 5057% * [[ulje od sjemenke konoplje]] - oko 17% ([[gama-linolenska kiselina]] ([[omega-6 masnim kiselinama\|omega-6]]), oko 4%) * [[orah]]ovo ulje - oko 13% * ulje od [[uljena repica\|uljene repice]] - oko 9% * [[soja\|sojino]] ulje - oko 8% * [[losos]], ~~kuhan~~kuhani - 1,8% * [[Inćun]] - konzervirani u ulju, zasoljeni - 1,7% * [[srdela]] - konzervirana u umaku od rajčice, s kostima - 1,4%

Omega-3 masne kiseline: razlika između inačica