Menopauza: Razlika između inačica

Obrisano 175 bajtova ,  prije 1 godinu
m
bez sažetka
mNo edit summary
mNo edit summary
'''Menopauza''' označava posljednje [[menstruacija|menstrualno]] krvarenje iz [[maternica|maternice]] i prestanak reproduktivno plodnog životnog vijeka [[žena|žene]]. To je prirodna faza u životu žene.
== '''Menopauza''' ==
označava posljednje [[menstruacija|menstrualno]] krvarenje iz [[maternica|maternice]] i prestanak reproduktivno plodnog životnog vijeka [[žena|žene]]. To je prirodna faza u životu žene.
 
Termin se izvorno koristi za opisivanje reproduktivnih promjene kod žena, gdje trajno zaustavljanje menstruacije pokazuje kraj plodnosti. Riječ "menopauza" doslovno znači "kraj mjesečnih ciklusa", oa potječe od [[starogrčki jezik|starogrčke]] riječi ''men'' (= mjesec) ''pausis'' (= prestanak).
Uzokovana je [[hormon|hormonalnim]] promjenama. Kod manjeg broja žena u [[Europa|Europi]] menopauza počinje s 40 godina, a prosječno se pojavljuje u dobi između 45 i 55 godina.
=== UZROKUzrok Ii VRSTEvrste MENOPAUZEmenopauze ===
Glavni uzok menopauze je iscrpljenje [https://hr.wikipedia.org/wiki/[Jajnik |jajnika]] tijekom cijelog reprodukcijskog života. Oko 400 primordijalnih jajnika razvije se u zrele folikule i ovulira, a stotine tisuća jajašcajajašaca degenerira.
 
* Prijevremena menopauza (''menopausis praecox'') je prestanak javljanja menstrualnih krvarenja prije 40. godine života. Povezana je s genetskim nasljeđem, obično kromosomskim nepravilnostima te poremečajimaporemećajima autoimunog podrijetla uslijed kojih dolazi do razaranja folikula jajnika vlastitim protutijelima te posljedično ranijeg iscrpljenja folikula jajnika. Također, uzrok prijevremene menopauze mogu biti i nužni kirurški zahvati poput odstranjivanja jajnika, kao i uzimanje lijekova što mogu dovesti do prekida funkcije jajnika
 
* Kasna menopaza (''menopausis tarda'') nastupa poslije 55. godine života. Što kasnije nastupi menopauza, manji je rizik oboljenja od kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze, zato što estrogen ima ključnu ulogu u zaštiti organizma od navedenih bolesti. Nadalje, žene koje iskuse menopauzu nakon 52. godine života, imaju produljenu očekivanu životnu dob. No, produljena izloženost estrogenu nosi vediveći rizik oboljenja od raka dojke, meternicematernice i jajnika.
 
* Premenopauza je prijelaz između razdoblja plodnosti i menopauze što se često najavljuje smetnjama poput: valova vrućine, znojenja, neredovitosti menstrualnih ciklusa i napetosti. Prvi znakovi premenopauze pojavljuju se u različitoj dobi, u prosjeku oko 48. godine. Premenopauza obično traje 3 do 5 godina, ako računamo razdoblje što počinje s prvim neredovitostima menstrualnog ciklusa i završava 12 mjeseci nakon posljednje mjesečnice
 
=== SIMPTOMISimptomi MENOPAUZEmenopauze ===
Perimenopauzalne promjene menstruacije obično počinju tijekom 40–tih godina žene. Količina krvarenja i duljina ciklusa mogu se mijenjati. Menzes postaje neredovit, zatim izostaje. Velike dnevne fluktuacije u razinama estrogena obično započinju barem godinu prije menopauze, te se smatra kako uzrokuju perimenopauzalne simptome. Simptomi mogu trajati od 6 mj. do 10 god. a raspon im je od nepostojećih do teških.
Najčešći [http://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/zdravlje-zene/menopauza-koji-su-najcesci-uzroci-i-simptomi-te-kako-ih-ublaziti/ simptomi] na kojikoje se žene u menopauzi tužežale su valovi vrućine i noćna znojenja.
Ostali simptomi uključuju bolove u tijelu, suhu kožu, suhoću rodnice, gubitak [https://hr.wikipedia.org/wiki/[Libido |libida]], učestalo mokrenje i poteškoće sa spavanjem. U pojedinih se žena javljaju i neželjena dlakavost, prorjeđenje kose i dlaka u genitalnom području, te promjene na koži. Hormonske promjene također pridonose i promjenama raspoloženja, tjeskobi, nervozi, zaboravljivosti i poteškoćama s koncentracijom ili donošenjem odluka. Niske razine [https://hr.wikipedia.org/wiki/[Estrogeni |estrogena]] povezane su s nižim razinama serotonina, kemijske tvari koja regulira raspoloženja, osjećaje i spavanje.
 
=== UBLAŽAVANJEUblažavanje SIMPTOMAsimptoma MENOPAUZEmenopauze ===
Mnogi liječnici propisuju nadomjesnu [https://hrdm.com.hr/menopauza/ hormonalnu terapiju] gotovim farmakološkim pripravcima. No, uz određene prednosti, ti pripravci imaju i znatne rizike poput povećanja tjelesne mase, razvoja bolesti vezanih uz [https://hr.wikipedia.org/wiki/Krvo%C5%BEilni_sustav[Krvožilni sustav|kardiovaskularni sustav]], pa sve do veće mogućnosti moždanog udara, pojavu karcinoma dojke i endometrija.
==== Hrana koja može pomoći kod ublažavanja simptoma====
Iako nema pouzdanog odgovora i prehrana bi trebala biti individualizirana s obzirom na potrebe, preferencije, dob i (moguću) dijagnozu, znanstvenici su utvrdili smjernice koje mogu uvelikeuveliko olakšati, a možda i otkloniti neugodne simptome u menopauzi:
* slijediti [https://hr.wikipedia.org/wiki/Mediteranska_prehrana mediteranski tip prehrane],
* konzumirati manje i češće obroke,
* izabrati i povećati unos namirnica koje su bogate fitoestrogenima: soja, sojino mlijeko, tofu, batata, sjemenke lana,
* svakodnevno konzumirati kruh i peciva od cjelovitih žitarica, sve integralne žitarice i njihove proizvode,
* svakodnevno jesti hranu bogatu kalcijem (mlijeko i mliječni proizvodi, plava morska riba s kostima, npr. srdele i inćuni, brokula, naranče, zeleno lisnato povrće, zob, sjemenke suncokreta), jesti svježu ribu 2 – 3 puta tjedno,
* što češće na tanjuru imati mahunarke (grah, grašak, leća, slanutak),
* povećati unos korjenastog povrća i voća (krumpir, mrkva, mango, papaja),birati namirnice koje su dobar izvor antioksidantaantioksidanata,
* koristiti više namirnica koje su izvor “dobrih” masnoća; birati bučino i maslinovo ulje i sjemenke i počastiti se orašastim plodovima (badem, lješnjak, orah), te birati namirnice koje su dobar izvor [https://hr.wikipedia.org/wiki/[Antioksidansi antioksidanta|antioksidanata]].
==== Pomoć iz prirode za ublažavanje simptoma ====
* Crvena djetelina koja je jedan od najznačajnijih izvora izoflavona koji djeluju kao prirodni fitoestrogeni. Fitoestrogeni su zajednički pojam za nekoliko skupina tvari biljnog podrijetla koji su slični ženskim spolnim hormonima estrogenima. Crvena djetelina sadrži i vitamine B, D, C i cink, neophodnih za zdravlje žena u menopauzi jer utječu na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, zdravlje kostiju te na kognitivne sposobnosti. Studije su dokazale da je odrasla žena koja je koristila ekstrakt crvene djeteline tijekom tri mjeseca, imala znatno poboljšanje zdravlja vlasišta, kože i manje opadanje kose.
17

uređivanja