Dizanje utega: razlika između inačica

Izbrisani sadržaj Dodani sadržaj
Nema sažetka uređivanja
Redak 6:
 
== Discipline ==
Postoje dvije discipline dizanja utega: trzaj i izbačaj. Sve do [[XX._Olimpijske_igre – München 1972.|Olimpijskih igara u Münchenu 1972.]] postojala je uz te dvije discilpine i treća: [[Potisak iznad glave]].<ref>[https://startingstrength.com/article/the_tragic_death_of_the_military_press''Tragična smrt potiska iznad glave.''] U: startingstrength.com, 29. kolovoza 2011., pristupljeno 21. listopada 2021. (engleski)</ref>
Postoje dvije discipline dizanja utega: trzaj i izbačaj.
Kod trzaja dizač mora podići uteg iznad glave u jednom pokretu, što se izvodi snažnim trzanjem utega iznad glave, podvlačenjem u čučanj te na kraju izvlačenjem iz čučnja u konačni položaj. Kod izbačaja je dozvoljeno uteg prvo dovući do prsa, te zatim smiriti uteg i pripremiti ga za konačno podizanje, koje se izvodi iskorakom jedne noge unatrag te istovremenim podizanje utega iznag glave. U oba slučaja dizanje se smatra uspješnim ako dizač zadrži uteg iznad glave, uz potpuno ispružene noge i ruke u potpuno mirnom položaju.