|
Problem predmenstrualnog sindroma opisuje se od [[1931]]. godine , a terminologija i temeljne kararakteristike obrađene su [[50ih]] godina od kada se sindrom sustavno istražuje.
Predmenstrualni sindrom se najčešće pojavljuje:
* u dobi između 20. i 40 . godina
* kod žena koje jedu puno slatke i slane hrane
* kod žena koje žive pod stresom
* kod žena koje boluju ili su bolovale od [[Depresija|depresije]]
* kod žena koje su više puta rađale
* poslije problematične trudnoće
* kod žena koje imaju bolne menstruacije
* kod žena čija je sestra ili majka imala PMS
* kod žena koje se malo bave tjelesnim aktivnostima
Mjesečne promjene razine hormona mogu proći prilično neprimjetno, međutim većina žena osjeća promjene raspoloženja i ponašanja, nervozu i razdražljivost, pritisak u donjem dijelu trbuha, napetost i težinu u dojkama, mučnine i proljeve, promjene apetita, nesanicu. Ne moraju biti izraženi svi simptomi.
Žene u pravilu osjećaju neki od tri tipa predmenstrualnih tegoba:
* predmenstrualnu promjenu - obično se pojavljuje jedan tjelesni simptom, poput npr. nadutosti i osjećaja težine;
* predmenstrualni sindrom (PMS) - pojavljuje se dva ili više simptoma
* predmenstrualni disforični poremećaj (PDD) - pojavljuje se najmanje pet simptoma, a jedan od pet simptoma mora biti promjena raspoloženja, poput tjeskobe ili depresije, a simptomi su toliko jaki da ženu izbacuju iz dnevnog ritma.
=== Liječenje PMS-a ===
* Vođenje dnevnika promjena i prehrana - napadi gladi povezani su s niskom razinom [[šećer]]a u krvi. Umjesto jednostavnih šećera (koji se nalaze u [[Čokolada|čokoladi]], [[Marmelada|marmeladi]], ili [[kolač]]ima) preporučuje se u kritičnim danima povećati unos složenih šećera iz integralnog [[kruh]]a i [[tjestenina|tjestenine]].
* [[Vitamini]] - jednom dijelu žena pomaže [[Vitamin B6]]. Svakodnevnom prehranom trebalo bi unijeti 2 [[mg]] vitamina B6, koji može pomoći kod simptoma razdražljivosti, a [[Vitamin E]] i [[magnezij]] može pomoći kod problema s bolnim i napetim dojkama.
* [[Fototerapija]] ili terapija svjetošću - jedna od novijih terapija kojemu je cilj povećanje razine [[serotonin]]a.
* [[Lijek]]ovi - [[analgetici]] kod bolova u leđima ili glavobolje, [[dijuretici]] (kod žena koje primijete znatan porast težine), hormonalna terapija (umiruju rad jajnika), a [[antidepresivi]] kod simptoma [[anksioznost]]i ili depresije.
* Kirurško liječenje - vrlo drastična metoda, koja se primjenjuje u [[SAD]]-u i nekim zemljama (uklanjanje jajnika ili uklanjanje jajnika i maternice).
| 